Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele

• 

  31:57

  Kerepöörded väikese vimpkaga (32 min)

  Kerepöörded väikese vimpkaga (32 min)

  Tänases sutsakas uurime, kuidas väikesed muudatused võivad erinevaid tundeid tekitada. Selleks uurimiseks haara matile kaasa palun joogaplokk (võib-olla isegi kaks) või mõned paksemad raamatud.
  Tund ise on lõbus kerepöörete tund ning tunni lõppu tasakaalustame kerelihaste tööga.

• 

  30:45

  Joogatantsu sutsakas (31 min)

  Joogatantsu sutsakas (31 min)

  Tänases tunnis õpime samm sammult ära väikese seeria, mis kokkuvõttes lausa tantsu moodi on. Mõnus voolamine!

• 

  32:22

  Seome käed ümber põlve sutsakas (32 min)

  Seome käed ümber põlve sutsakas (32 min)

  Täna võtame natuke põhjalikumalt algosadeks lahti selle, kuidas kätt ümber põlve siduda. Tihti lähme tundides sellest kiiruga mööda ja mõni saab sõrmed kätte, teine mitte. Võimalik, et sa ei saa ka tänase tunni lõpuks oma sõrmi seljatagant ümber põlve puutuda, aga ehk jõuad millimeetri lähemale!
  ...