YogaFunc #41
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 1h 2m
Sellest YogaFunci kavast leiab traditsiooniliselt palju kätekõverdusi (nii palju, et minul jõuavad küll põlved pärandale ja pane sina ka kohe julgelt), mõnusalt kerelihaseid ning muidugi ka mõnusaid venitusi.
Muusikast on minu kindlad lemmikud esimene ja kolmeteistkümnes lugu, aga muusikat on igale maitsele.
Mõnusat liigutamist!
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Plangulõbu (56 min)
Selle tunni veedame suures osas küünarnukkidel ehk plangus, katsetame küünarvarsseisu ning lisaks ka üht veidrat versiooni sillast. Mõnus koormus nii õlgadele kui ka kerelihastele.
Võimalusel säti matt seina lähedale. -
Randmevaba voolamine (62 min)
Tänane tund on eriline selle poolest, et me ei pane üldse koormust randmetele Me ei tee ühtki chaturangat, kätekõverdust ega isegi mitte allavaatavat koera. Jah, see on võimalik! Ja samal ajal on tegemist pigem aktiivse voolamisega, kus saab ka päris korraliku koormuse. Mõnus vaheldus!
-
Tasakaalutund (54 min)
Selle tunni esimene pool on pühendatud tasakaalule. Õpime selgeks ühe ühel jalal balansseeriva seeria, aga karta pole vaja - liigume samm sammult ning teeme enne püsti tõusmist sama seeria ka põrandale lähemal läbi.
Julgetel on võimalus ka kätepealseisu katsetuseks, kuid selle saab lihtsalt ka v...
