Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele

• 

  57:45

  Tahapainutused avatud südamega (58 min)

  Tahapainutused avatud südamega (58 min)

  Tund ohtrate tahapainutustega, kuid nende taseme ja sügavuse saad täiesti ise valida. Tempokas ja voolav tund, mis annab uut jõudu päevaga edasi minna!
  Haara igaks juhuks matile kaasa midagi pehmet põlvede alla, plokid ja joogarihm.

• 

  59:03

  Kogu keha kringlilõbu (59 min)

  Kogu keha kringlilõbu (59 min)

  Tänases tunnis meenutavad mõned asendid kringlit. Aga irooniliselt kasutame tunni jooksul päris palju lihaseid, seega võid endale kindlasti kringlitüki lubada!
  Alustame kerelihaste tugevdamisest, jätkame õlatööga ning seejärel õpime selgeks ühe lõbusa seeria.
  Lõpetame väikese massaažiga.
  2 plokk...

• 

  1:01:01

  Hea tuju voolamine (61 min)

  Hea tuju voolamine (61 min)

  Tänases tunnis voolame, tiirleme, pöörleme ja lihtsalt naudime liikumist. Õpime rahulikult selgeks ühe natuke rohkem koordinatsiooni vajava seeria ning siis lihtsalt liigume. Proovile saab pandud ka tasakaal.
  Säti matt võimalusel nii, et näed ekraani küljelt, sest vahepeal pöörad end matil ümber....