Hea tuju voolamine (61 min)
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 1h 1m
Tänases tunnis voolame, tiirleme, pöörleme ja lihtsalt naudime liikumist. Õpime rahulikult selgeks ühe natuke rohkem koordinatsiooni vajava seeria ning siis lihtsalt liigume. Proovile saab pandud ka tasakaal.
Säti matt võimalusel nii, et näed ekraani küljelt, sest vahepeal pöörad end matil ümber.
Lisaks matile võta võimaluselt midagi pehmet põlvede alla ning paar joogaplokki. Ja pea meeles - ära unusta mõnuleda!
PS. Sorry, et video tiba udune on. Vaadake rohkem iseenda sisse ;)
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Taastav jooga vahelduseks tugevale tr...
See rahulik tund sobib eriti hästi vahelduseks tugevamatele trennidele. Mõnusa rahuliku venituse saab õlavööde ning ülaselg, küljed ning samuti jalad tallaalustest kuni reiteni välja.
Kui võimalik, siis kasuta pehmemat matti või otsi endale midagi pehmemat põlvede alla. Samuti on kasu joogaplokk... -
Spagaadipotentsiaaliga voolamine (64 ...
Kes on endale võtnud üheks elu eesmärgiks spagaati saamise, siis sellest tunnist võib teile kasu olla. Kes ei ole, siis ka ilma selleta on tegemist mõnusalt voolava tunniga, kus suur tähelepanu on jalgadel, aga päris ära ei unusta me ka käsi.
Tunnis on kasu kahest joogaplokist, rihmast ning mill...
