Puusad rõõmsaks (65 min)
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
•
1h 5m
Taastava jooga tund fookusega puusadele. Liigutame neid igas võimalikus suunas erinevate nurkade alt. Kerged aktiveerimised vahelduvad rahulike venitustega ning jõuame isegi massaažini.
Tunniks haara kaasa joogaplokid, mõned padjad ning massaažipall (sobib ka tennisepall, koeralt näpatud pall või kui ühtki palli ei ole, siis täida puhas sokk kuivatatud ubadega, seo tugevalt kinni ning saad seda pallina kasutada).
Süüta küünlad, pane vaikne muusika taustale mängima ning naudi!
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
YogaFunc #43
Järjekordne lõbus ja aktiivne YogaFunc tund, kus saab korralikult pingutada, aga lihtsamaid versioone valides sobib tund kõigile!
Have fun, get fit, never quit! -
Tahapainutused avatud südamega (58 min)
Tund ohtrate tahapainutustega, kuid nende taseme ja sügavuse saad täiesti ise valida. Tempokas ja voolav tund, mis annab uut jõudu päevaga edasi minna!
Haara igaks juhuks matile kaasa midagi pehmet põlvede alla, plokid ja joogarihm. -
Kogu keha kringlilõbu (59 min)
Tänases tunnis meenutavad mõned asendid kringlit. Aga irooniliselt kasutame tunni jooksul päris palju lihaseid, seega võid endale kindlasti kringlitüki lubada!
Alustame kerelihaste tugevdamisest, jätkame õlatööga ning seejärel õpime selgeks ühe lõbusa seeria.
Lõpetame väikese massaažiga.
2 plokk...
