Live stream preview
Keerame end krussi flow 60 minutit
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 1h 1m
Selles tunnis keerame end korrlikult krussi.
Tund on üks reaalajas toimunud Zoomi live-tund, seega ei ole video kvaliteet just mega, aga vaadake ekraani asemel rohkem iseenda sisse ;)
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Mõnus hommikuvirgutus
Alustame rahulikult selja sirutamisega, venitame kaela, avame natuke puusasid.
Oleks hea, kui sul on olemas joogamatt. Kui ei ole, siis piisab põrandast ning toolist/diivanist. -
Randmete eri
-
Joogasutsakas spagaadini
Selles tunnis paneme end proovile spagaadiga. Loomulikult ei tähenda see kuidagi üle enda piiride minemist, aga vaatame - ehk saame oma piirid kavalalt pisut kaugemale nihutatud!
Tunni jaoks võta matile kaasa joogaplokid ning padi/pleed. Joogaplokkide asemel saad edukalt kasutada hunnikut paksema...
