Joogasutsakas puusadele
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 22m
Selles joogasutsakas tegeleme põhiliselt puusadega.
Justkui muuseas jõuame korraks ka kätepealseisu (titibhasana) ning võib-olla isegi kompassi poosini.
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Kevadehõnguline VinyasaFlow
Mõnusate üleminekutega VinyasaFlow, kus randmed saavad tugevamaks, teeme palju tööd külgedega, ning mõnusaid kerepöördeid.
Õpime pisut keerulisema seeria samm sammult selgeks.
Tunni lõpetame laia harkiste sügavamaks muutmisega. -
Joogast inspireeritud tuharatreening
See pooltund ei ole otseselt jooga. Aga see on joogast inspireeritud :)
Keskendume põhiliselt tuharale ning põgusalt ka ülejäänud keha tagaküljele.
Joogatundides saavad tuharalihased tihti venitust tunda, aga spetsiifiliselt nende tugevdamiseks jääb joogast sageli väheks.
On tähtis, et keha oleks... -
Ashtanga esimene seeria, kus läbime p...
Selles tunnis läbime peaaegu kõik esimese seeria seisva poole asendid. Ainult üks tasakaaluasend jääb puudu.
Istuv osa selle võrra lühem, sest tunni aja sisse kõik lihtsalt kuidagi ei mahu ära.
Mõnusat harjutamist!
