Rahulik venitav VinyasaFlow (56 min)
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 56m
Kui otsid tundi, mis oleks lõõgastav, rahulik ja pakuks võimaluse nii mahedamaks kui intensiivsemaks venituseks, siis oled õiges kohas. Tund on väga rahulik ja kuigi alguses pisut ka voolame, siis põhiliselt oleme selles tunnis üsna paigal ning jõuame seeläbi asendites sügavamale. Venituste rõhk on jalgadel ja eriti reie siseküljel. Tund sobib hästi intensiivseid trenne täiendama.
Abivahenditest kulub ära paar patja ning võimalusel ka joogaplokid. Palun leia oma matile koht seina ääres, sest kasutame ka seda abivahendina.
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Kere ja küljed 30 min
30 minuti jooksul saavad paraja koormuse kerelihased ning eriti küljed. Valmistu küljeplankudeks ja väikesteks väljakutseteks allavaatavast koerast. Loomulikult saab alati valida ka lihtsamad versioonid ning tundi on oodatud ka algajad.
-
Rõõmsad puusad VinyasaFlow (56 min)
Tänases tunnis mängime puusadega. Uurime siserotatsiooni, välisrotatsiooni ja igasugu muid toredaid liigutusi, mida puusadega ette võtta saab. Matile võta endaga kaasa ainult tahe kohal olla, muud pole vaja.
Mõnusat liigutamist! -
YogaFunc #40
Valmistu heaks muusikaks, higistamiseks, kätekõverdusteks ning muidu mõnusaks olemiseks, sest seda kõike selles YogaFunci kavas jätkub!
