10-minutiline sirutus
Lühikesed joogasutsakad (kuni 20 minutit) • 10m
Kiire päeva 10-minuti seeria. Sobib hästi, kui on kiire, aga ei taha siiski ühtki päeva joogatamata jätta!
Up Next in Lühikesed joogasutsakad (kuni 20 minutit)
-
Joogasutsakas puusadele
Selles joogasutsakas tegeleme põhiliselt puusadega.
Justkui muuseas jõuame korraks ka kätepealseisu (titibhasana) ning võib-olla isegi kompassi poosini. -
Kõhulihastega varese asendini
Selles tunnis jõuame lähemale varese asendile.
See ei tähenda sugugi seda, et see esimese või teise korraga täiuslikult õnnestuma peaks.
Meie ülesanne on lihtsalt proovida! Ja kui piisavalt palju kordi katsetada, siis täitsa vabalt võib juhtuda, et ühel hetkel seisad endalegi ootamatult käte peal... -
Lühike kogukehaflow
Lühike tund mitte just kõige parema valgusega ruumis, aga seda enam pange rõhku kuulamisele :)
Alustame mõnusa ettepainutusega, liigume läbi mõne üsna väljakutsuva harjutuse ning lõpetame tunni seina poolt toetatud tuvi asendis.
