Tasakaalusutsakas (31 min)
30-minutilised joogasutsakad
•
30m
Selles sutsakas paneme proovile oma tasakaalu.
Kui on võimalik, siis haara matile kaasa plokk või midagi muud, kuhu saad oma kätt vajadusel toetada.
Up Next in 30-minutilised joogasutsakad
-
Väikeste vimkadega joogasutsakas (29 ...
Tänases sutsakas teeme täiesti tavalisi jooga-asju, aga natuke teises võtmes, kui tavaliselt. Kuidas oleks näiteks päikesetervitusega, mis ei sisalda kordagi kätele raskuse viimist? Aga sellise päikesetervitusega, kus üks jalg kordagi põrandat ei puutu? Õpime seda, kuidas reieluu puusale lähemale...
-
Kere eri (30 min)
See joogasutsakas on pühendatud kerelihastele. Tunnis saavad kaetud aktiivsed kerepöörded, plangud, paadi asend ja üht-teist huvitavad veel lisaks. Kui tunned, et tahad hiljemalt järgmisel suvel sixpacki omada, siis ilmselt kava ühekordsest läbi tegemisest ei piisa, aga kui see paar korda nädalas...
-
Õuejooga sutsakas õlgadele
Selles lühikeses õuejooga tunnis saavad eriti palju tähelepanu õlad ning ülaselg, aga ka ülejäänud keha ei jää hooletusse.
Väga vabandan, et mikrofon natuke krõbiseb!!
