Rõõmsad puusad VinyasaFlow (56 min)
VinyasaFlow tunnid
•
56m
Tänases tunnis mängime puusadega. Uurime siserotatsiooni, välisrotatsiooni ja igasugu muid toredaid liigutusi, mida puusadega ette võtta saab. Matile võta endaga kaasa ainult tahe kohal olla, muud pole vaja.
Mõnusat liigutamist!
Up Next in VinyasaFlow tunnid
-
Tugevate randmetega silda (56 min)
Tänases tunnis teeme randmed mõnusalt soojaks, tugevdame neid ning voolame läbi erinevate tagurpidi plankude ja laua-asendite tunni lõpuks silda.
Mõnusat harjutamist! -
Rahulik venitav VinyasaFlow (56 min)
Kui otsid tundi, mis oleks lõõgastav, rahulik ja pakuks võimaluse nii mahedamaks kui intensiivsemaks venituseks, siis oled õiges kohas. Tund on väga rahulik ja kuigi alguses pisut ka voolame, siis põhiliselt oleme selles tunnis üsna paigal ning jõuame seeläbi asendites sügavamale. Venituste rõhk ...
-
Vinyasaflow kikivarvukil
Mõnikord piisab väga väikestest muudatustest, et tavalised asjad eriliseks muutuksid. Sama loogika kehtib nii joogas, kui ülejäänud elus.
Tänases tunnis lisame tavalisena tunduvatele harjutustele ainult kikivarvukil seismise ning tunne on hooooopis teine.
Tükk aega mõtlesin, kas panen selle tun...
