Vinyasaflow kikivarvukil
VinyasaFlow tunnid
•
1h 2m
Mõnikord piisab väga väikestest muudatustest, et tavalised asjad eriliseks muutuksid. Sama loogika kehtib nii joogas, kui ülejäänud elus.
Tänases tunnis lisame tavalisena tunduvatele harjutustele ainult kikivarvukil seismise ning tunne on hooooopis teine.
Tükk aega mõtlesin, kas panen selle tunni üldse üles, sest mind ennast pani see väike lisafaktor korralikult kõikuma, aga elu ongi selline - ka väike muudatus võib tasakaalu paigast viia ja see on okei!
Korraliku koormuse saavad siin tunnis sääred.
Up Next in VinyasaFlow tunnid
-
Vinyasaflow kätelseisuga (59 min)
Tugev tund, kus tunni teises pooles jõuame ka ühtepisut keerukamasse kätepealseisu (ausõna ei oska öelda, mis selle asendi nimi võiks olla). Ära muretse, kui sa seni veel kunagi kätel seisnud ei ole. Kindlasti saad hakkama! Võimalik, et kätepealseisuga päris esimesel korral mitte, aga mis siis - ...
-
Vinyasaflow - terved õlad (56 min)
Tänases Vinyasaflow tunnis harutame oma õlad pingetest lahti ja muudame need tugevamaks. Tugev aga rahulik praktika.
Abivahenditest võiksid lähedale haarata plokid. Kui sul neid pole, siis ei ole midagi hullu - saad ka ilma hakkama! -
Puusad ja küljed loominguline voolami...
Tänases tunnis keskendume vaheldumisi puusadele ning külgedele. Muu hulgas tegeleme ka puusa sisemise rotatsiooniga - liigutusega, mida joogas väga tihti aktiivselt ette ei tule ning seega võivad mõned pealtnäha lihtsad liigutused tegelikult päris rasked tunduda. See on okei!
Tunnis on ka mõned v...
