Sokid ja kõhulihased
Lühikesed joogasutsakad (kuni 20 minutit)
•
17m
Kuidas saaks villaste sokkide abil tugevamad kõhulihased? Selle tunni teises pooles saad teada!
Lühike aga jõuline tund minu lindistuste algusaegadest, seega pool pead on vahel kaadrist väljas. Aga vajalik on ekraanil :)
Abivahenditest on vaja kas villaseid sokke või mõnd tekki, mille peal raatsid seista ja mis põrandal libiseks. Juhul, kui harjutad vaibaga toas, siis sobivad hästi papptaldrikud (kui neid kasutad, siis kasuta neid ikka rohkem, kui üks kord ;))
Up Next in Lühikesed joogasutsakad (kuni 20 minutit)
-
Kael ja õlad
Kindlasti on kõik kunagi tundnud seda, et kael ja õlad on pinges. See on väga tavaline mure näiteks neil, kes terved päevad arvuti ees tööd teevad.
Kui sina end samuti pisut kangekaelsena tunned, siis see tund on hea valik - 18 minutit pühendame täielikult kaela ja õlgade venitusele. Mõnus! -
Lihtne kogukehaflow
-
Keerame end krussi 20 min
