Tugev Vinyasaflow ohtrate kerepööretega
VinyasaFlow tunnid
•
1h 1m
Füüsiliselt aktiivsesse VinyasaFlow tundi on põimitud ohtralt kerepöördeid, kerelihased saavad korraliku koormuse ning puutumata ei jää ka jalad ning puusad.
Up Next in VinyasaFlow tunnid
-
VinyasaFlow kompassi poosini
Selles tunnis avame rahulikult puusad, aktiveerime kerelihased, jõuame korraks ka kätele seisma ning seejärel kompassi poosi.
-
VinyasaFlow 55 minutit, milles jõuame...
See tund on väljakutse!
Rohutirtsu asendisse (Maksikanagasana) jõudmine eeldab lahtiseid puusasid, tugevat kerepööret ning kõige selle krooniks veel ka kätepealseisu.
See on kindlasti üks nendest asenditest, mis ei pea õnnestuma esimesel, teisel ega ka kümnendal korral. Aga kindel on see, et kui... -
Istuv joogatund, milles ei puudu ka v...
Selles joogatunnis ei tõuse me kordagi püsti, aga sellest hoolimata on tunnis ka omad väljakutsed!
Soovitan tunnile eelnevalt teha mõned päikesetervitused, et keha mõnusalt soojaks saaks.
Abivahenditest haara endale lähedale kaks plokki või paksu raamatut.
