Lõbutseme joogaplokiga (59 min)
VinyasaFlow tunnid
•
59m
Tund, milles saavad korraliku koormuse jalad - eriti reie tagumised küljed. Lõbus seeria, kus kasutame joogaplokki pigem loominguliselt. Väga vabalt võib juhtuda, et saad oma ploki peale korraks isegi kurjaks, kuid püüa sellest üle olla!
Ploki puudumisel haara matile kaasa üks padi või tühi kingakarp ning mõned paksemad raamatud.
Up Next in VinyasaFlow tunnid
-
Tasakaalutund (54 min)
Selle tunni esimene pool on pühendatud tasakaalule. Õpime selgeks ühe ühel jalal balansseeriva seeria, aga karta pole vaja - liigume samm sammult ning teeme enne püsti tõusmist sama seeria ka põrandale lähemal läbi.
Julgetel on võimalus ka kätepealseisu katsetuseks, kuid selle saab lihtsalt ka v... -
Randmevaba voolamine (62 min)
Tänane tund on eriline selle poolest, et me ei pane üldse koormust randmetele Me ei tee ühtki chaturangat, kätekõverdust ega isegi mitte allavaatavat koera. Jah, see on võimalik! Ja samal ajal on tegemist pigem aktiivse voolamisega, kus saab ka päris korraliku koormuse. Mõnus vaheldus!
-
Plangulõbu (56 min)
Selle tunni veedame suures osas küünarnukkidel ehk plangus, katsetame küünarvarsseisu ning lisaks ka üht veidrat versiooni sillast. Mõnus koormus nii õlgadele kui ka kerelihastele.
Võimalusel säti matt seina lähedale.
