Tahapainutused avatud südamega (58 min)
VinyasaFlow tunnid
•
57m
Tund ohtrate tahapainutustega, kuid nende taseme ja sügavuse saad täiesti ise valida. Tempokas ja voolav tund, mis annab uut jõudu päevaga edasi minna!
Haara igaks juhuks matile kaasa midagi pehmet põlvede alla, plokid ja joogarihm.
Up Next in VinyasaFlow tunnid
-
Püüame paabulinnu asendit (61min)
Tänane tund algab rahulikult, jätkub mõnusa voolamisega ning jõuab lõpuks paabulinnu asendi katsetamiseni. Lisaks kahe käega paabulinnule katsetame ka ühe käega versiooni, mis minu jaoks on üllatavalt lihtsam kui kahe käega variant! Korralik töö kerelihastele ja jalgadele!
Kui võimalik, siis haar... -
Udused kerelihased (59 min)
Kerelihased ega ka midagi muud selles tunnis uduseks ei muutu, aga esimesed 25 minutit tunnist on ekraanil udused tõesti. Küll aga annabki see võimaluse rohkem sissepoole vaadata!
Tunnis saavad kõhulihased väga korraliku koormuse ning töötame nendega iga nurga alt.
Palun haara lisaks matile enda... -
Lõbutseme joogaplokiga (59 min)
Tund, milles saavad korraliku koormuse jalad - eriti reie tagumised küljed. Lõbus seeria, kus kasutame joogaplokki pigem loominguliselt. Väga vabalt võib juhtuda, et saad oma ploki peale korraks isegi kurjaks, kuid püüa sellest üle olla!
Ploki puudumisel haara matile kaasa üks padi või tühi king...
