Kogu keha kringlilõbu (59 min)
VinyasaFlow tunnid
•
59m
Tänases tunnis meenutavad mõned asendid kringlit. Aga irooniliselt kasutame tunni jooksul päris palju lihaseid, seega võid endale kindlasti kringlitüki lubada!
Alustame kerelihaste tugevdamisest, jätkame õlatööga ning seejärel õpime selgeks ühe lõbusa seeria.
Lõpetame väikese massaažiga.
2 plokki on vajalikud.
Up Next in VinyasaFlow tunnid
-
Tahapainutused avatud südamega (58 min)
Tund ohtrate tahapainutustega, kuid nende taseme ja sügavuse saad täiesti ise valida. Tempokas ja voolav tund, mis annab uut jõudu päevaga edasi minna!
Haara igaks juhuks matile kaasa midagi pehmet põlvede alla, plokid ja joogarihm. -
Püüame paabulinnu asendit (61min)
Tänane tund algab rahulikult, jätkub mõnusa voolamisega ning jõuab lõpuks paabulinnu asendi katsetamiseni. Lisaks kahe käega paabulinnule katsetame ka ühe käega versiooni, mis minu jaoks on üllatavalt lihtsam kui kahe käega variant! Korralik töö kerelihastele ja jalgadele!
Kui võimalik, siis haar... -
Udused kerelihased (59 min)
Kerelihased ega ka midagi muud selles tunnis uduseks ei muutu, aga esimesed 25 minutit tunnist on ekraanil udused tõesti. Küll aga annabki see võimaluse rohkem sissepoole vaadata!
Tunnis saavad kõhulihased väga korraliku koormuse ning töötame nendega iga nurga alt.
Palun haara lisaks matile enda...
