Live stream preview
Joogasutsakas kätepealseisu vürtsiga
30-minutilised joogasutsakad
•
31m
Võin peaaegu mürki võtta, et suur osa teist suudab selle joogasutsaka lõpuks kasvõi sekundiks käte peal seista!
Up Next in 30-minutilised joogasutsakad
-
Joogasutsakas spagaadini
Selles tunnis paneme end proovile spagaadiga. Loomulikult ei tähenda see kuidagi üle enda piiride minemist, aga vaatame - ehk saame oma piirid kavalalt pisut kaugemale nihutatud!
Tunni jaoks võta matile kaasa joogaplokid ning padi/pleed. Joogaplokkide asemel saad edukalt kasutada hunnikut paksema... -
30 minutit puusade avamiseks
Selles lühikeses joogatunnis avame mõnusalt puusad.
-
Armasta oma alaselga!
Alaselg on tänapäeva inimestel tihti murekohaks.
Selle 30-minutilise joogasutsaka jooksul tugevdame, venitame ning lõdvestame just alaselga, kuigi puutumata ei jää ka puusad, ülaselg ja isegi õlad.
