Live stream preview
Joogasutsakas spagaadini
30-minutilised joogasutsakad • 31m
Selles tunnis paneme end proovile spagaadiga. Loomulikult ei tähenda see kuidagi üle enda piiride minemist, aga vaatame - ehk saame oma piirid kavalalt pisut kaugemale nihutatud!
Tunni jaoks võta matile kaasa joogaplokid ning padi/pleed. Joogaplokkide asemel saad edukalt kasutada hunnikut paksemaid raamatuid.
Up Next in 30-minutilised joogasutsakad
-
30 minutit puusade avamiseks
Selles lühikeses joogatunnis avame mõnusalt puusad.
-
Armasta oma alaselga!
Alaselg on tänapäeva inimestel tihti murekohaks.
Selle 30-minutilise joogasutsaka jooksul tugevdame, venitame ning lõdvestame just alaselga, kuigi puutumata ei jää ka puusad, ülaselg ja isegi õlad. -
Mõnus kogukehaflow, kus on natuke kõike.
Mõnus tund kogu kehale.
Lisaks tunnile kostab taustal ka naabrite remont ja minu käsi teeb mingeid imelikke liigutusi vahepeal :)
