Kõhulihastega varese asendini
30-minutilised joogasutsakad • 22m
Selles tunnis jõuame lähemale varese asendile.
See ei tähenda sugugi seda, et see esimese või teise korraga täiuslikult õnnestuma peaks.
Meie ülesanne on lihtsalt proovida! Ja kui piisavalt palju kordi katsetada, siis täitsa vabalt võib juhtuda, et ühel hetkel seisad endalegi ootamatult käte peal!
Abivahenditest võta endale lähedale padi või paksem tekk.
Up Next in 30-minutilised joogasutsakad
-
Joogast inspireeritud tuharatreening
See pooltund ei ole otseselt jooga. Aga see on joogast inspireeritud :)
Keskendume põhiliselt tuharale ning põgusalt ka ülejäänud keha tagaküljele.
Joogatundides saavad tuharalihased tihti venitust tunda, aga spetsiifiliselt nende tugevdamiseks jääb joogast sageli väheks.
On tähtis, et keha oleks... -
Joogasutsakas varvastest puusadeni
Uskumatu, kui palju jõuab 27 minutiga!
Siin tunnis alustame jalataldade venitusega, avame rinna, tugevdame seljalihaseid ning jõuame ka puusa avamiseni.
Mõnusat harjutamist! -
Joogasutsakas kätepealseisu vürtsiga
Võin peaaegu mürki võtta, et suur osa teist suudab selle joogasutsaka lõpuks kasvõi sekundiks käte peal seista!
