Live stream preview
Joogasutsakas varvastest puusadeni
30-minutilised joogasutsakad • 27m
Uskumatu, kui palju jõuab 27 minutiga!
Siin tunnis alustame jalataldade venitusega, avame rinna, tugevdame seljalihaseid ning jõuame ka puusa avamiseni.
Mõnusat harjutamist!
Up Next in 30-minutilised joogasutsakad
-
Joogasutsakas kätepealseisu vürtsiga
Võin peaaegu mürki võtta, et suur osa teist suudab selle joogasutsaka lõpuks kasvõi sekundiks käte peal seista!
-
Joogasutsakas spagaadini
Selles tunnis paneme end proovile spagaadiga. Loomulikult ei tähenda see kuidagi üle enda piiride minemist, aga vaatame - ehk saame oma piirid kavalalt pisut kaugemale nihutatud!
Tunni jaoks võta matile kaasa joogaplokid ning padi/pleed. Joogaplokkide asemel saad edukalt kasutada hunnikut paksema... -
30 minutit puusade avamiseks
Selles lühikeses joogatunnis avame mõnusalt puusad.
