Kevadise väljakutse neljas päev
Joogaga kevadele vastu! (14 päeva väljakutse) • 9m 36s
Eilne sutsakas oli füüsiliselt ehk natuke raskem, täna jälle natuke rahulikum ja lihtsam.
Kui sul on tundlikud põlved, siis haara endale palun matile kaasa ka midagi pehmemat, millele saad oma põlved toetada. Lisaks haara kaasa üks padi mida kõigil kindlasti tarvis ei lähe, aga mõnel on ehk õla alla natuke kõrgust juurde tarvis.
Sutsakas on kindlasti kõigile jõukohane, aga annan ka mõned natuke väljakutsuvamad variandid neile, kes soovivad end natuke proovile panna ja palun enesetunde järgi teha neil, kel käsi värskelt kipsist vabanenud :)
Up Next in Joogaga kevadele vastu! (14 päeva väljakutse)
-
Kevadise väljakutse kolmas päev
Kolmandal päeval lisame liigutamisele pisut hoogu juurde.
10 minutit on üsna lühike aeg, aga tänase 10 minutiga saame juba natuke sooja sisse ning päeva märksõnaks on ringid. Head harjutamist!NB! Kuna meil on kaasa tegemas mitu paar kuud tagasi sünnitanud kaunitari ja vähemalt üks värskelt käe ...
-
Kevadise väljakutse teine päev
Tere tulemast väljakutse teisele päevale! Tublid, kes oma edusamme juba jaganud on!
Tänane sutsakas on alla kaheksa minuti ning selleks ei pea isegi mitte püsti tõusma. Laseme oma kaela ja õlad vabaks ning see väike paus sobib suurepäraselt ka keset tööpäeva väikeseks ergutuseks ja lõdvestuseks. ... -
Kevadise väljakutse esimene päev
Väljakutse esimese päeva ülesandeks on traditsioonilised Ashtanga jooga päikesetervitused. Kui sa oled nendega juba eelnevalt tuttav, siis tunne end vabalt, vali enda raskusaste ning tee vähemalt 5 päikesetervitust.
Kui soovid tehnikat lihvida või ei ole päikesetervitustega veel hästi tuttav, si...
2 Comments