Kevadise väljakutse üheteistkümnes päev
Joogaga kevadele vastu! (14 päeva väljakutse)
•
11m
On jõudnud kätte aeg seista käte peal. Jah, päriselt ka! Ja ma olen üsna kindel, et vähemalt 50% teist suudavadki end kasvõi sekundiks ainult kätel hoida.
Ja kui juhtub, et sina esimese korraga ei suuda, siis tea, et ka see on väga okei. Kui me uusi asju proovime, siis need ei peagi välja tulema, aga kui me neid EI proovi, siis need kohe päris kindlasti ei õnnestu.
Kipsist äsja vabanenud käeluuga soovitan päris kätepealseisu vahele jätta, aga muu peaks tehtav olema. Värskelt sünnitanud - teil soovitan kätelseisu ka vahele jätta, sest see nõuab päris korralikult kõhulihaste pingutamist, aga kui ise tunnete, et selleks valmis olete, siis omal vastutusel loomulikult võite proovida! :)
Up Next in Joogaga kevadele vastu! (14 päeva väljakutse)
-
Kevadise väljakutse kaheteistkümnes päev
Vastukaaluks eilsele väga aktiivsele sutsakale on tänane tund rahulik. Kui sul on aega rohkem, kui 10 minutit, siis soovitan tegelikult vahepeal video pausile panna ja asendeid isegi kauem nautida. Kindlasti on harjutused absoluutselt kõigile jõukohased.
Abivahendina kasutame täna seina ning haar... -
Kevadise väljakutse kolmeteistkümnes ...
Tere tulemast meie viimasele füüsiliselt raskele sutsakale!
Täna saavad korraliku koormuse nii käed kui ka kerelihased, kokkuvõttes tegelikult kogu ülakeha. Need, kel on põhjust käte või kõhulihastega ettevaatlik olla, siis teie võtke VÄGA rahulikult ja kui vaja, siis valige tänaseks sutsakaks mi... -
Kevadise väljakutse neljateistkümnes ...
Ongi käes viimane päev! Supertublid, kes kõik päevad kaasa on teinud!
Viimase päeva puhul panin kokku, ühe pisut tiirleva ja keerleva kava, mis on küll natuke keerulisem, kui meie liigutused seni, aga füüsiliselt kõigile jõukohane.
Homme juba kokkuvõtted ja auhinnad :)
Mõnusat harjutamist!
4 Comments