Up Next in Ligipääs kõigile joogavideotele 30 päevaks

• 

  1:01:50

  Tugev Vinyasaflow ohtrate kerepööretega

  Tugev Vinyasaflow ohtrate kerepööretega

  Füüsiliselt aktiivsesse VinyasaFlow tundi on põimitud ohtralt kerepöördeid, kerelihased saavad korraliku koormuse ning puutumata ei jää ka jalad ning puusad.

• 

  30:55

  30 minutit puusade avamiseks

  30 minutit puusade avamiseks

  Selles lühikeses joogatunnis avame mõnusalt puusad.

• 

  31:20

  Joogast inspireeritud tuharatreening

  Joogast inspireeritud tuharatreening

  See pooltund ei ole otseselt jooga. Aga see on joogast inspireeritud :)
  Keskendume põhiliselt tuharale ning põgusalt ka ülejäänud keha tagaküljele.
  Joogatundides saavad tuharalihased tihti venitust tunda, aga spetsiifiliselt nende tugevdamiseks jääb joogast sageli väheks.
  On tähtis, et keha oleks...