Kael ja õlad pingest vabaks!
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 31m
Tänases tunnis aktiveerime, venitame ja lõdvestame kaela ning õlgu mõjutavaid lihaseid. Väga rahulik tund, mis sobib hästi näiteks mõne pingelise tööpäeva lõppu.
Tunni jaoks on sul lisaks matile vaja ka väikest massaažipalli. Hästi sobib ka tennisepall. Kui sul palli ei ole, siis leia mõni umbes 5-6cm kõrgune väike klots ning kata see pehmenduseks tekiga.
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Laiad ettepainutused, reie küljed
-
Rullime, pöörleme ja sirutame (67 min)
Tänases tunnis rullime matil ringi ja pöörleme edasi tagasi, sirutame, vaatame, kuidas saab allavaatavast koerast otse kükki ja vastupidi ja teeme veel veidraid üleminekuid. Viimane flow on isegi natuke kardio, sest lisame ka mõned hüpped, mis jooga puhul väga tavaline ei ole.
Vabandan ette, ses... -
YogaFunc #41
Sellest YogaFunci kavast leiab traditsiooniliselt palju kätekõverdusi (nii palju, et minul jõuavad küll põlved pärandale ja pane sina ka kohe julgelt), mõnusalt kerelihaseid ning muidugi ka mõnusaid venitusi.
Muusikast on minu kindlad lemmikud esimene ja kolmeteistkümnes lugu, aga muusikat on iga...
