Taastav jooga kerge külmetuse toetuseks (60 min)
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 59m
First things first - kui sa oled haige, siis puhka ja ravi.
Aga kui sul on kerge külmetus ilma palavikuta ning tunned, et tahaksid pisut liigutada, siis see seeria sobib kenasti. Alustame hingamise ja kerge näomassaažiga, Jätkame kerge liigutamisega ning lõpuks viskame jalad seinale.
Säti matt seina lähedale ning otsi kodust üles kõik padjad (vähemalt kaks oleks hea) ning joogaplokid (jälle vähemalt kaks, või mõned paksud raamatud) ning valmistu mõnusaks olemiseks!
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Puusad rõõmsaks (65 min)
Taastava jooga tund fookusega puusadele. Liigutame neid igas võimalikus suunas erinevate nurkade alt. Kerged aktiveerimised vahelduvad rahulike venitustega ning jõuame isegi massaažini.
Tunniks haara kaasa joogaplokid, mõned padjad ning massaažipall (sobib ka tennisepall, koeralt näpatud pall või... -
YogaFunc #43
Järjekordne lõbus ja aktiivne YogaFunc tund, kus saab korralikult pingutada, aga lihtsamaid versioone valides sobib tund kõigile!
Have fun, get fit, never quit! -
Tahapainutused avatud südamega (58 min)
Tund ohtrate tahapainutustega, kuid nende taseme ja sügavuse saad täiesti ise valida. Tempokas ja voolav tund, mis annab uut jõudu päevaga edasi minna!
Haara igaks juhuks matile kaasa midagi pehmet põlvede alla, plokid ja joogarihm.
