Rahulik venitav VinyasaFlow (56 min)
VinyasaFlow tunnid
•
56m
Kui otsid tundi, mis oleks lõõgastav, rahulik ja pakuks võimaluse nii mahedamaks kui intensiivsemaks venituseks, siis oled õiges kohas. Tund on väga rahulik ja kuigi alguses pisut ka voolame, siis põhiliselt oleme selles tunnis üsna paigal ning jõuame seeläbi asendites sügavamale. Venituste rõhk on jalgadel ja eriti reie siseküljel. Tund sobib hästi intensiivseid trenne täiendama.
Abivahenditest kulub ära paar patja ning võimalusel ka joogaplokid. Palun leia oma matile koht seina ääres, sest kasutame ka seda abivahendina.
Up Next in VinyasaFlow tunnid
-
Vinyasaflow kikivarvukil
Mõnikord piisab väga väikestest muudatustest, et tavalised asjad eriliseks muutuksid. Sama loogika kehtib nii joogas, kui ülejäänud elus.
Tänases tunnis lisame tavalisena tunduvatele harjutustele ainult kikivarvukil seismise ning tunne on hooooopis teine.
Tükk aega mõtlesin, kas panen selle tun... -
Vinyasaflow kätelseisuga (59 min)
Tugev tund, kus tunni teises pooles jõuame ka ühtepisut keerukamasse kätepealseisu (ausõna ei oska öelda, mis selle asendi nimi võiks olla). Ära muretse, kui sa seni veel kunagi kätel seisnud ei ole. Kindlasti saad hakkama! Võimalik, et kätepealseisuga päris esimesel korral mitte, aga mis siis - ...
-
Vinyasaflow - terved õlad (56 min)
Tänases Vinyasaflow tunnis harutame oma õlad pingetest lahti ja muudame need tugevamaks. Tugev aga rahulik praktika.
Abivahenditest võiksid lähedale haarata plokid. Kui sul neid pole, siis ei ole midagi hullu - saad ka ilma hakkama!
