Tänase kümnenda päeva puhul pakun välja mõnusa seeria, mida ise päris tihti soojendusena kasutan. Peaks olema kõigile igati jõukohane ja pigem lihtne, seega võtke julgelt paar raskemat kava ka tänaseks plaani!
Up Next in Joogaga kevadele vastu! (14 päeva väljakutse)
-
Kevadise väljakutse üheteistkümnes päev
On jõudnud kätte aeg seista käte peal. Jah, päriselt ka! Ja ma olen üsna kindel, et vähemalt 50% teist suudavadki end kasvõi sekundiks ainult kätel hoida.
Ja kui juhtub, et sina esimese korraga ei suuda, siis tea, et ka see on väga okei. Kui me uusi asju proovime, siis need ei peagi välja tulema,... -
Kevadise väljakutse kaheteistkümnes päev
Vastukaaluks eilsele väga aktiivsele sutsakale on tänane tund rahulik. Kui sul on aega rohkem, kui 10 minutit, siis soovitan tegelikult vahepeal video pausile panna ja asendeid isegi kauem nautida. Kindlasti on harjutused absoluutselt kõigile jõukohased.
Abivahendina kasutame täna seina ning haar... -
Kevadise väljakutse kolmeteistkümnes ...
Tere tulemast meie viimasele füüsiliselt raskele sutsakale!
Täna saavad korraliku koormuse nii käed kui ka kerelihased, kokkuvõttes tegelikult kogu ülakeha. Need, kel on põhjust käte või kõhulihastega ettevaatlik olla, siis teie võtke VÄGA rahulikult ja kui vaja, siis valige tänaseks sutsakaks mi...
6 Comments